沈阳食堂承包为您讲解：公司食堂承包

    大家都知道，长时间应用电脑，电脑辐射会对人发生迫害，原由便是电磁辐射会招致身材发生过氧化反响。皮肤受过氧化反响的侵害犹如去皮苹果的蒙受——削好皮的苹果裸露于氛围中，其外面很快就会氧化，生出“锈斑”。为抵御电脑福射，除延长逐日和电脑的电磁波“亲密打仗”的光阴外，还能够在饮食上略加留意，多摄取抗辐射食。并且身材构造的修补更新也必要赓续地弥补蛋白质，它便是人体细胞的“魂魄”。蛋白质历久得不到充足供应，还会招致记忆力降低，精力委靡，反响迟钝。多年从事公司食堂承包的永膳千斗米对付历久从事重要脑力劳动的白领一族的知心倡议应多吃瘦肉、植物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰硕的食物，电脑操纵职员特别要多吃豆类食物。多吃含维生素高的食物，含有维生素A的食物对眼睛无益，维生素A还能够防备和医治干眼病。含有维生素C的食物不仅对眼睛无益，还具备加强免疫力、削减心脏病和中风、加快伤口愈合、减缓气喘、防备伤风、延缓衰老的奇效。含有维生素E的食物能够低落胆固醇，避免血小板在动脉内调集，进步免疫力，消除体内杂质，避免白内障，与富含维生素C的食物一路食用还具备美容、防衰老的功能。是以，白领一族能够多吃些杏仁、花生和山核桃和纤维素含量高的食物。大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动重大不敷的状况，是以常常会有便秘、瘦削等忧?。而纤维素恰好能够办理这些，咱们天天抱负的摄取量是18至35克，你能够纵情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨和菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既厚味又不会增肥的食物中去获得。

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